VERÄNDERUNG BRAUCHT TATENDRANG

VERÄNDERUNG BRAUCHT TATENDRANG

VERÄNDERUNG BRAUCHT TATENDRANG

Armin

Kohlberger

Athletik

Dein Privat Trainer in Wien.

Mit meinem Konzept der Allgemeinen Körperausbildung trainiere ich meine Kund*innen im Fitnesscenter ihrer Wahl, bei John Harris Fitness, Crossfitvienna, draußen im Park oder auch in meinem Homestudio – und das seit über 10 Jahren.

 

was ist

Allgemeine

Körper

Ausbildung

Der Fokus liegt auf der Stärkung und Formung des ganzen Körpers.

Sie ist Basis für Profi- und Hobbysportler*innen

Du wirst stärker, beweglicher, ausdauernder und beugst Schmerzen die durch Innaktivität entstehen vor.

Das optische Upgrade kommt quasi nebenbei. Denn ein fitter Körper sieht immer gut aus.

Krafttraining

umfasst Übungen mit Gewichten wie z.B. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.

Diese zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen.

Ausdauertraining

beinhaltet Aktivitäten, die das Herz- Kreislaufsystem verbessern.

Zum Beispiel durch Einheiten am Ruderergometer, mit Seilspringen, Laufen oder Burpees.

Flexibilitätsübungen

wie z.B. Yoga- oder Dehnübungen helfen die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern oder den Körper vor der Einheit zu mobilisieren.

Meine Einheiten

In 55 Minuten Trainingszeit wird der ganze Körper umfassend gefordert.

Es wird nie langweilig.

Unzählige Kombinationen aus Übungen, Wiederholungszahlen, Anforderungen, Elementen aus dem Turnsport, Olympischem Gewichtheben u.A. bringen Spaß und Abwechslung beim Training.

wer ist

Armin Kohlberger

Ich wurde 1984 in Linz geboren, habe dort meine Schul- und erste Berufsausbildung als Elemtarpädagoge abgeschlossen.

Mit dem Umzug nach Wien veränderten sich meine Pläne, Sport rückte in das Zentrum meines Interesse und sollte ab da meine Konstante in meinem Leben werden

– beruflich wie privat.

Training

Meine eigene Leidenschaft für Training hat so richtig 2010 mit Crossfit® begonnen.

Als Fan der ersten Stunde war ich vom Konzept sofort begeistert:

Immer abwechselnde, funktionelle Übungen in hoher Intensität ausgeführt beschreibt genau wie Allgemeine Körperausbildung am Besten umgesetzt wird.

Ernährung

Wenn man eine gewisse Leistung erbringen möchte, kommt man am Thema Ernährung nicht vorbei.

Anfangs war meine Nahrungsaufnahme beschränkt auf die klassische Küche vom Land -v iel Zucker, viel Fett, viel Fleisch, wenig Gemüse.

Ernährungsformen wie Paleo Diät, Clean Eating, Low Carb, etc. habe ich getestet um schlussendlich festzustellen, dass richtige Ernährung nicht so schwierig ist und gar nicht soviele Regeln und Verbote braucht.

Mit dieser Selbsterfahrung und fachlichem Know How kann ich meinen Kund*innen helfen auch Langfristig ihre Ernährungsgewohnheiten umzustellen.

Meine Laufbahn

2004

John Harris Fitness.

ab 2008 Fitnesstrainer

Bundessportakademie

Instruktor für Allg. Körperausbildung

2009

Body & Health Academy

Ausbildung zum Akad. Sport- & -Fitnesstrainer, Nordic Walking Instructor

2011

Crossfit Level 1 Certificate

Training for Warriors

Rückengesundheitstrainer 1

2013

Beginn der Selbstständigkeit.

Crossfit Speciality Courses (Gymnastics, Level 2, Competitors)

2018

Crossfit Level 3 Trainer (CF L3)

Precision Nutrition Level 1

2023

Eins A Coaching – Trainingsplanung  Muskel- und Kraftaufbau

Meine Laufbahn

2004

John Harris Fitness.

Frontdesk & ab 2008 Fitnesstrainer

Bundessportakademie

Instruktor für Allg. Körperausbildung

2009

Body & Health Academy

Ausbildung zum Akad. Sport- & -Fitnesstrainer, Nordic Walking Instructor

2011

Crossfit Level 1 Certificate

Training for Warriors

Rückengesundheitstrainer 1

2013

Beginn der Selbstständigkeit.

Crossfit Speciality Courses (Gymnastics, Level 2, Competitors)

2018

Crossfit Level 3 Trainer (CF L3)

Precision Nutrition Level 1

2023

Eins A Coaching – Trainingsplanung  Muskel- und Kraftaufbau

Meine Laufbahn

2004

John Harris Fitness.

Frontdesk & ab 2008 Fitnesstrainer

Bundessportakademie

Instruktor für Allg. Körperausbildung

2009

Body & Health Academy

Ausbildung zum Akad. Sport- & -Fitnesstrainer, Nordic Walking Instructor

2011

Crossfit Level 1 Certificate

Training for Warriors

Rückengesundheitstrainer 1

2013

Beginn der Selbstständigkeit.

Crossfit Speciality Courses (Gymnastics, Level 2, Competitors)

2018

Crossfit Level 3 Trainer (CF L3)

Precision Nutrition Level 1

2023

Eins A Coaching – Trainingsplanung  Muskel- und Kraftaufbau

und nun zu Dir:

Aufbruch

Konfron­tation

Aufblühen

Aufbruch

Willst du etwas verändern?
Dann brauchst du nur ein wenig Tatendrang und den Rest machen wir gemeinsam.

Konfrontation

Egal ob du Abnehmen, Zunehmen, einen Handstand lernen oder einfach deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen möchtest- wir werden Wege finden deinen Körper zu trainieren.

Der beste Trainingsplan aber bringt nichts, wenn er nicht eingehalten und umgesetzt wird.

Ich helfe dir:

Spaß an Bewegung zu haben,
– deine Grenzen auszuloten und auszureizen
– deine Ernährung schrittweise zu ändern
neue Verhaltensmuster aufzubauen.

Aufblühen:

Es gibt keine Garantien oder Wundermittel. Der Weg zum Erfolg ist aber klar umrissen.

Du brauchst nur folgende Punkte umzusetzen:

1. Regelmäßig bewegen

2. Gesund essen

3. Genug und gut Schlafen

4. Stress vermeiden

Wenn dir sowas gefällt und du motiviert bist, brauchst du nur noch einen Termin buchen!

DU + ICH=TEAM

Gemeinsam sind wir Team Stark

Wenn du mit mir trainierst, profitierst du auch von den tollen Menschen, die ich während meiner Zeit als Trainer kennen lernen durfte. Die mir alles beigebracht haben, was ich heute kann. Außerdem auch von meiner über zehnjährigen Erfahrung als Trainer im besten Fitnessclub, sowie der besten Crossfit® Box in Österreich.

Meine zahlreichen Aus- und Weiterbildungen haben mir neben fachlichem Wissen vor allem gelehrt Menschen nicht zu überfordern. Neues erlernt man vom Einfachen zum Schweren, vom Kleinen zum Großen. Mir ist wichtig, dass du deine Ziele Gesund und mit vielen motivierenden Erlebnissen erreichst. Mit meinem Wissen und deiner Motivation sind wir TEAM STARK.

Angebot

Kleingruppe

 

2-5 Personen

Trainingszeit: 55min

 

Ihr möchtet zu Zweit trainieren oder gemeinsam in eurer Freundesgruppe?

Dann ist dieses Training für euch am Beseten. Ihr zahlt gemeinsam den unten stehenden Preis.

Je mehr ihr seit, desto günstiger wird es.

 

160€*

5er Block 760€*
10er Block 1440€*

Privattraining

 

1 Person

Trainingszeit: 55min

 

Du möchtest den Fokus auf dich richten. An deinen Schwachpunkten arbeiten und/oder die richtigen Techniken erlernen?

Im Privattraining geht dies am Besten.
Hier kann ich mich ganz auf dich konzentrieren.

 

120€*

5er Block 570€*
10er Block 1080€*

Firmenfitness

 

bis 15 Personen

Trainingszeit: 55min

 

Du möchtest deinen Mitarbeitern bzw. Kollegen Gutes tun.
Sie motivieren sich zu bewegen,   Krankenstände reduzieren?

Ich komme in eure Firma.
Wir trainieren im Hof oder im Meetingraum.

 

250€*

5er Block 1188€*
10er Block 2250€*

*zzgl. etwaige Anfahrtskosten
Stornierungsbedingungen: bis 48h vorher 50%, bis 24h vorher 100%
Ust befreit aufgrund der Kleinunternehmerregelung

Locations

Club

John Harris Fitness
Am Schillerpatz

Wunderschöner, sehr großer Fitnessclub in 1010 Wien. Eine Institution!

8000m² Fläche, Maschinentraining, freies Training, Bar, Pool & Sauna.

Jederzeit benützbar.Membership erforderlich.

Homegym
Alsergrund

Feiner kleiner Trainingsraum in meiner Wohnung in 1090 Wien.

Klimmzugstange, Langhantel, Ruderergometer, Kettlebells, zusätzliches Equipment – Alles da!

Direkt bei Station U2 Schottentor.

Outdoor
training

 

Training in der Kleingruppe gibts jeden Mittwoch hinter der Votivkirche und einmal im Monat am Samstag auf der Jesuitenwiese im Prater. Und das bereits seit 10 Jahren.

Lockere & lässige Atmosphäre mit lieben Menschen die gemeinsam schwitzen.

Klassisches Zirkeltraining, Kraft- und/ oder Ausdauertraining bis zu Crossfit® ähnlichen Workouts. Alles ist dabei. Immer anders, immer neu damit’s nicht langweilig wird.

Teilnahmebedingungen

Mittwoch
18:30 Uhr
Votivpark

wöchentlich

Samstag
10:00 Uhr
Jesuitenwiese

einmal im Monat

Anstrengend aber kein Drill

Ich bin kein Drillsergeant! Trotzdem wird dich das Training fordern und an deine individuelle Grenze bringen. Damit du aus der berühmten “Comfort-Zone” raus kommst.

Motivierend, nicht überfordernd

Die Gruppendyamik reißt mit. Es gibt aber keinen Zwang und genug Ersatzmöglichkeiten um sich wohl zu fühlen und seinem Leistungslevel gerecht zu werden.

In der Stadt und trotzdem Natur

Mitten im Neunten oder im wunderschönen Prater. Überall Bäume, Wiesen und frische Luft. Ein bisschen dem Stadtleben entkommen.

Respekt allen gegenüber

Egal wie alt, groß und verrückt du bist. Welcher Leistungsgruppe, sexueller Orientierung, Ethnie oder sonst was du angehörst, hier bist du immer willkommen!

Preise

1 Training

19€

14€ *

5er Block

 90€

65€ *

10er Block

170€

120€ *

*ermäßigt für Student*innen (bis 26J.), Kund*innen, Wehrdienst- bzw. Zivildienstleistende, Senior*innen
Ust befreit aufgrund der Kleinunternehmerregelung

Locations

Club

AKA Outdoortraining
Votivpark

Mitten in der Stadt. Hinter der Votivkirche,beim Rooseveltplatz.

Das ganze Jahr über

Direkte Anbindung: Linien U2, 40, 41, 42, 43, 44, D, 1, 71

AKA Outdoortraining
Jesuitenwiese

Im wunderschönen Prater gelegen. Bei den Beachvolleyballplätzen unter der großen Eiche.

Frühling bis Herbst

Direkte Anbindung: Linie 1, Parkplätze verfügbar

N

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next

Mittwoch

28. Februar 2024

18:00 Uhr

Votivpark